profil ? cel ? dieta ? btw..nie koopooj kreatyny../za wczesnie na nia/..zma..smialo mozesz brac..to swietny sooplement..choc to zalezy jakie masz oczekiwania co do niego
Po co wskakiwac na tyle tabsow tak szybko "bez powodu"? Zacznij od jednej kapsułki (20mg) dziennie na pół godz.przed treningiem aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami.Ale jeżeli rezultaty bedą zadowalajace-nie [...]
No wlasnie jestem tez tego samego zdania aby napisac cos o mecie na stale ile brac itp cykle...podpowiedzi i porady bo to juz meczace sie robi...co trzeci temat to meta i wkolko to samo !! ;D
Na drugi cykl nie należy brać Para - bo to dla mocno zaawansowanych - to zależy czy chcesz wystartować w zawodach w najbliższej przyszłości - bo wtedy na zdrowie będziemy patrzyli z przymrużeniem oka. Poczytaj o side'ach pary. trenu - nerki, prostata i te sprawy... Poza tym branie pary co 2 dzień mija się z celem - za dużo to raz bo wychodzi [...]
No właśnie*****owe to forum wszyscy jesteście po***ani i tak wezmę to co się wogule odzywacie. Przecież macie tu doradzać jak zrobić żeby można było brać wszystko nieważne ile mam lat. I macie napisać że mi nie zaszkodzi
wiec co mam zrobic? czuje ze mi sila spada a za 3 tygodnie mam zawody. Okolo tydzien temu skonczylem brac krete. Jakbym wzial za tydzien, czyli po dwoch tygodiach przerwy to bedzie lipa? Pozniej zrobie sobie dluzsza przerwe ale chcialem dobrze wypasc na tych zawodach...
jeszcze pytanko podajcie mi co ja bym mogł brać w wieku 16 lat ale nie żadne odrzywki czy inne głupoty tylko białko żebym mógł sobie uzupełnic dite tym białkiem jakieś nazwy czy coś
robie codziennie po 30min w 65%Vo2max. Jak jem potem śniadanie ok 500-600kcal to jedzenie przelatuje przezemnie jak przez turbine . 1,5-2 godz po śniadaniu odrazu na klopa i jestem głodny jak.... i pusty żołądek. Można rano do śniadania brać odrzywke białkową( z bcaa ) ?, co myślicie
"Poki co bralem przez pierwszy tydzien po 1 tabletce na 60 min przed treningiem silowym." jesli wciaz czoojesz, ze dziala, zostan przy jednej kaps. "Czy musze brac to codziennie i w jakich ilosciach, aby przynioslo oczekiwany efekt?" wpierw sprecyzooj, o jakim efekcie moowisz; jesli masz na mysli 'dopalacz treningowy' - stosooj [...]
Fakt radze zmniejszyc dawki, bo korzystniej bedzie to rozlozyc w czasie.Jesli potrzebujesz tyle skladnikow odzywczych z odzywek to rozloz to na 3. Odzywka trawi sie dosc szybko i dostarcza takze w dluzszym okresie dzieki weglowodanom o roznej dlugosci lancucha, jednak nie jest sycaca poniewaz mozg nie rejestruje plynnych kalori przez co mozesz byc [...]
ciezka sprawa.Mozesz przez pare dni brac po 5 g,az sie wykurujesz,ale wtedy zostanie ci kretki naprawde mało.Ja na twoim miejscu bym zakonczył cykl i to co ci zostało przeznaczyłbym na nastepny cykl(oczywiscie bedziesz musiał dokupic jakies 200g kreatyny)
[...] to sami odpowiedzcie czy łatwo dojść do czegoś takiego.Zresztą w pewnym magazynie widziałem zdjęcie Pudziana w wieku 17 i 20lat.Jak on nic nie brał w tym czasie to jest ewenementem.Geny w tym wypadku nie mogły grać aż takiego znaczenia.Zresztą powiedzmy sobie szczerzę:mało kto nie miał styczności z koksami więc dlaczego oni mieli by nie brać.
ja wcześniej miałem wy***iste problemy ze stawami, ale zacząęłm brać glukozaminę i teraz jest jush lepiej. Stawy mnie nie bolą(może czasami) tylko strasznie chrupią. Nawet w kręgosupie potrafie kazdym stawem strzelić. no i właśnei na czym polegają te chrupnięcia?. Gdzieś czytałem że podczas ćwiczeń przestrzeń między stawami jest zwiększona i [...]
a ta tauryna to na co to? i efedryna to cos jak kofeina? jak to wszystko brać? hehe ty sie Wilhelm boisz zimnej wody? a ja jutro mam trening nad zalewem. Jak ostatnio byłem to taka zimnica była że jak ręke do wody wsadziłeś to łamało po kościach;) ale trzeba być kwardym a nie miekim;)
[...] – jest najbardziej efektywnym produktem doustnym. Z drugiej strony, wielu użytkowników zauważyło mnóstwo skutków ubocznych, więc tego środka nie powinno brać się beztrosko. Produkt ten nie ma długiej historii używania, więc powinno się go używać z dużą ostrożnością. Profil metylo 1-testosteronu jest podobny do 1-testosteronu [...]
dzieki za opinie,jak wodac,jest wiele glosow ale watpliwosci zadnych. cwicze oczywiscie intensywnie 4-5razy w tyg. i cudow sie nie spodziewam. o konferencji powiedzieli mi instruktorzy w fitnessklubie. co do herb.zielonej, pije tylko taka +czerwona od kilku lat, wierze w jej dobroczynne dzialanie ale spadku wagi nie zauwazylam. mysle jednak ze [...]
Tak zacznijmy od tego ze na porcje kreacarbol sklada sie z 5g kreatyny, 27g weglowodanow 2g glutaminy i to jest mniejwiecej ten sam koszt jakbysmy wydawali pieniadze osobno - moze byc plus minus 3 zl, bo zalezy jakie ilosci kupujemy, widadomo wieksze ilosci to taniej. Dodatkowo w preparacie mamy postas i l karnityne. Wiec tak, jezeli chcesz miec [...]
Paul przy nastepnych cyklach rowniez nie trzeba brac wiekszych dawek.Biore nadal 3g dziennie i bardzo dobrze idzie Kretyne im pozniej tym lepiej, ale z drugiej strony tez nie ma co czekac w nieskonczonosc.Wyniki na silowni zaczynaja spadac, rosnie coraz wieksze znudzenie treningami i wtedy warto czyms sie wspomoc aby ruszyc do przodu. Powinines [...]
Strongman bez koksow???
